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睡眠app哪个好用:5款睡眠APP拯救睡眠障碍

今天和大家分享5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍。

考拉睡眠

睡眠好不好,睡眠习惯很重要。

考拉睡眠是一款不用穿戴设备,只用智能手机就可以追踪睡眠数据的软件,对比反馈睡眠状态、时长、质量等数据。

5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍

如果你是长期失眠,想养成一个比较好的睡眠习惯,不妨试试,功能很齐全。

开心果节拍器

开心果节拍器是一个颜值极高并且非常炫酷的节拍器软件;

它的主要功能是学习乐器的时候练习节拍,但是有节奏的节拍声音对于跑步运动、冥想、助眠的效果也是非常优秀的。

5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍

软件提供了 2000 多个经典音乐乐谱,自动识别乐谱节奏;

它的使用方法也是非常简单,旋转齿轮进行多项调节,点击播放按钮就可以播放节拍效果。

跟着音乐节拍一起入睡,是不是有种被催眠的感觉。

屏幕使用时间

手机是年轻人熬夜的主要凶手之一,如果能控制住睡前不使用手机,那么很多人的睡眠质量绝对蹭蹭往上涨。

苹果和部分安卓手机系统自带的【屏幕使用时间】功能,就是来给你强制“戒网”的。

5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍

这个功能帮助我们“戒掉手机”的方法有二:

一是APP限额,给手机APP设置每天使用的时间额度,用完无法再打开了。

二是设置停用时间,将一天中的某个时间段设置为手机停用时间;

这个时间段内将无法使用APP也无法接收消息通知,只能使用电话功能和始终允许可用的APP。

顶空

顶空又叫喜马拉雅睡眠,它是喜马拉雅旗下的APP,是一款助眠解压、冥想放松、专注高效的APP,它能让你回归自然,头脑放空,帮你找回内心的平静与安宁。

5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍

每天睡觉可以“建造”自己的城镇,非常有意思。

小睡眠

小睡眠APP是一款非常专业的睡眠辅助软件,该软件为包括了专业的疗愈催眠曲、色彩心理学催眠、专业ASMR、神奇脑波和课堂声等等,并且还有心理睡眠师亲自传授深度睡眠方法,可以一觉睡到天亮。

另外,小睡眠APP还增设了明星哄睡功能。每晚可以听着自己爱豆的声音入睡,也是一件非常幸福的事呢!还有海量专属闹铃。

5款睡眠APP,拯救你的睡眠障碍

以上就是和大家分享的内容,只要你下定决心要改变自己的睡眠习惯和质量,相信总能找到合适自己的方法,希望对你有所帮助。

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文章名称:《睡眠app哪个好用:5款睡眠APP拯救睡眠障碍》
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