扒车喵
情绪倦怠综合症是现代人的祸害。我们现在甚至昨天就有很多事情要做，有很多责任要做，迟早有一天我们会受不了的。其结果是压力、焦虑、抑郁、疲劳、冷漠，甚至严重的身体疾病。
“工作倦怠 “这句话似乎并不像某人的玩笑：我们中的许多人确切地知道这是怎么回事。幸运的是，情绪倦怠综合症可以被及时发现，并防止被占领。如何？我们告诉你。
疯狂的生活节奏是苦恼的原因
人们被创造出来不是为了立即生活在21世纪。然而，我们已经很好地适应了，但付出了沉重的代价。在过去，人们生活在小村庄里，彼此都很熟悉–即使是偶尔出现的旅行者或集市也是一件大事。每个人都知道他们长大后会成为什么，因为每个人都倾向于继承他们父亲和母亲的工作。他们在夜幕降临时上床睡觉，在黎明时分起床。生活是可以预测的。
现在，人类因为根本性的变化而处于一种永久的压力状态。
有太多的刺激。我们受到了大量信息的攻击：来自电视、互联网、我们的手机、杂志和报纸。我们不断地做出选择和决定，消耗我们的意志力。
不安全感。生活是完全不可预知的。工作、家、家庭、亲密关系、爱国主义、自由–这些概念在近几十年来发生了根本性的变化。
生命意义的危机。我们曾经知道从哪里汲取生命的意义。我们相信，如果一个人过着正直的生活，上帝会奖励他并送他上天堂。现在我们并不真正知道为什么我们应该过一种正义的生活，如果我们甚至不能理解它的含义。
几千年来这样的生活塑造了我们的大脑，我们对压力的感知和反应。只要我们还年轻，一切都很好。但是一旦我们变老，情况就会恶化。我们面临着情感倦怠综合症。
能量到哪里去了？
当你把精力只用在忙于工作和处理家里的事情上时，就会出现不平衡的现象。这反过来又导致了倦怠。当我们日复一日地做同样的事情，却没有感觉到任何进步时，就会出现倦怠。
压力会损害我们的健康。我们冲动购买，以使自己感觉良好。或者我们失去了收入，因为我们缺乏雄心壮志，使我们的工作不那么顺利。我们打破了与人的关系。我们固定在阻碍我们放松的事情上，当然我们总能找到许多这样的障碍。在压力大的时候控制心智是一个矛盾的过程：当我们太过努力去放松，或快乐，或不去想一些事情时，我们不可避免地会失败。
而头脑越是试图控制本应不由自主的事情，对我们来说就越是糟糕（下次你要去散步时，试着想想你的脚是如何移动的）。”这通常是这样的–最渴望幸福的人变得抑郁，最想平静的人变得焦虑。”
不到最后停滞不前的答案是让成功进入你的生活。对成功的追求会摆脱原地跑步的感觉。平衡将占上风，一切都将在你的掌握之中。
是否有一个平衡？
平衡的问题不是臆造的。在 “从紧急到重要 “中，史蒂夫-麦克拉齐报告说，88%的人认为很难在工作和私人生活之间做出选择，57%的人将其描述为一个严重的问题，64%的人说他们在工作后感到身体疲惫。
同时，我们也被迫重视工作。到处都是 “创纪录的失业水平 “和 “如何在危机中生存 “的字样。我们必须承担更多的责任，只是为了保持相同的位置。平日里已经成为一场竞赛：设法从每日清单上划掉一些事情，以满足其他人的期望。但这并不是在寻求平衡。这是对生存方式的一种探索。
在工作和个人生活之间划分一定数量的时间也不会带来平衡。如果你每天一半时间在办公室，另一半时间在家里，那么工作时间积累的压力不会消失。平衡是不可估量的。
那些每周在高薪工作岗位上工作60小时的人坦言，他们热爱自己的工作。因此，因为他们每天都在追求成功。对成功的追求有助于他们在艰苦的工作时间和增加的需求中生存。
成功不一定是更好或更大。这是关于朝着一个目标前进。战胜倦怠的一个有效方法是不要停止寻求生活的各个方面的发展。
对抗压力、慢性疲劳和挫折的关键是让自己振作起来，赋予生活新的意义。比方说，你为自己设定了无法实现的目标，或者过于匆忙。这个圈子被打破了。但无论我们如何与压力的恶性循环作斗争，总是有机会打破它。通过承认这些问题，我们已经赢得了一半的战斗。
