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中国长寿第一人是谁?多少岁?

“中国第一寿星”135岁的她:养生7个习惯,看看都是什么

她被称为“中国最长寿的老人”,生于1886年,去世于2021年,活到了135岁,堪称“寿星中的寿星”,本身就是一个神奇的存在。

她就是新疆疏勒县的老奶奶阿丽米罕·色依提。

从光绪年间,到如今的太平盛世,期间的坎坷艰辛,自不必说。

任何事物的形成,都有它必然的原因。这就是人们常说的“万法皆空,因果不空”。

追踪她的生活轨迹,日常习惯,我们或许也能得到很多有价值的信息。

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永葆童心。

哲学家尼采说,每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。

阿丽米罕·色依提奶奶的养生第一秘诀,那就是拥有童心一颗。

什么才是真正的“童心”呢?

我们反观老子的“复归婴儿”,不难得出结论。

童心就是赤子之心,它无非就是:不计较,不怨恨;常快乐,心纯洁。

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在生活里,她总是歌声不断,舞姿翩翩。

众所周知,新疆维吾尔族是能歌善舞的民族,引吭高歌属于日常,是生活里必不可少的组成部分。

有空了,她就跟街坊邻居小聚,拿起吐塔尔,开开心心弹唱,载歌载舞。

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积极乐观。

1903年,阿丽米罕·色依提跟图尔迪·如孜结婚。她终生未育,一儿一女都是收养的。但两个人一样把日子过得其乐融融,热气腾腾。

色依提奶奶性格开朗,跟老人们在一起,总能和谐相处;跟年轻人在一起,总能关系融洽;跟孩子在玩耍做游戏,也能笑语欢声。

她特别喜欢孩子,经常围绕着他们,自己也显得活力十足,分外年轻。

对于饮食,她一点也不挑剔,一般都是有什么吃什么,五谷杂粮,粗茶淡饭,她都能吃得开心快乐,吃得津津有味。

不论是青菜豆腐,还是大豆萝卜,她都喜欢吃。她有个不错的习惯“饭前一碗汤”。

这个正好契合中医理论的“饭前一碗汤,老来不受伤”的养生理念。

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热爱劳动。

色依提奶奶是农村人,在新疆这块广阔天地里,劳动是从小就养成的习惯。

虽然平时运动量不大,但是各式各样高密度的劳动,让她的身体也得到了全面锻炼。

从青春年代,到花甲耄耋,再到鲐背之年,她从没有停止过劳动的节奏。

就算是100岁以后,她也放弃劳动的习惯。只不过,她按照各个年龄阶段,适当调整了劳动的强度而已。

马克思说,劳动创造世界。

西塞罗说,劳动使人忘忧。

高尔基说,只有人的劳动才是神圣的。

科学研究表明,劳动,能够有效地增强身体各个器官的活性,不论是肠胃的消化功能,肾脏代谢、肝脏解毒功能,都会大幅度提升。

这些,都是健康长寿的重要基础。

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生活规律。

有人说,良好的生活习惯,制造健康;不良的生活习惯,制造疾病。

事实证明,的确如此。

色依提奶奶的健康长寿,跟她规律的生活习惯密不可分。

生活习惯,最重要的两个维度,一个是吃饭,一个是睡觉。这两点,色依提奶奶都做得非常到位。

她的吃饭时间是这样安排的:早饭8点,午饭12点,晚饭6点,多年以来雷打不动。

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关于睡眠,她的习惯是23点前准时睡觉,早上7点准时起床,睡够8个小时,是基本原则。

把吃和睡这两个问题处理好,身体健康,顺理成章。

知足常乐。

这里的知足,有两个层面。

第一是知足常乐,笑口常开。

从苦日子过来的人,都特别懂得珍惜眼前的一切,感恩当下的所有。

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第二,主要说的是呵护双脚。

有一点医学常识的人大约都知道,一个人的脚就是他的第二颗心脏,人老脚先老脚,如果能够双脚的保护,对于延缓衰老,效果奇佳。

色依提奶奶深谙此道,平常她很注意脚部的防寒保暖,每晚睡觉前,她都要用热水泡脚。

泡完脚,她还会进行自我按摩,像什么太冲、太溪、行间、昆仑、涌泉等穴位她都知道,按摩十分钟左右,气血畅通,心情舒畅,然后就可以安安稳稳睡觉了。

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不吃补药。

人们都知道,是药三分毒。补药,也是药啊。是药,那肯定有一定的副作用。

因此,色依提奶奶对于不要从不问津。

当今时代,人们都很注重营养保健,渴望获得长寿,这一点无可厚非。

但是,很多人往往走向一个悖论。

年轻时拼命赚钱,年老时拿钱续命。

殊不知,钱没了可以再赚;命丢了,再多的钱无力回天。

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现在很多人为了健康长寿不惜重金,购买五花八门的滋补品,兢兢业业地当饭吃。

对此,色依提奶奶不屑一顾。

她说自己的健康长寿跟补品没有半毛钱关系,是借助一日三餐吃出来的,带着好心情吃饭,五谷杂粮也能胜过山珍海味。

凡事有度。

经过了尘世的沧海桑田,色依提奶奶的心态,就像辽阔的大地一样平和。

因为一切看淡,她不会斤斤计较;

因为一切想开,她不会自寻烦恼;

因为一切放下,她不会担心害怕。

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色依提奶奶平时总是笑容可掬,基本上不会生气,从待人接物,到日常琐碎,她都极有耐心,因此生活井然有序,内心有条不紊。

快乐就是这样的一种东西,不是因为拥有的多,而是因为计较的少。

因为懂得两者之间的平衡度,她更能让自己舒心怡然,欢笑每天。

色依提奶奶对于“度”的理解和应用,可以说炉火纯青。说白了就是高度的“自律性”。

比如吃饭,在营养均衡的情况下,她只吃7分饱,多一口也不吃。

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文章名称:《中国长寿第一人是谁?多少岁?》
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