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人生如何更前进?先丢掉这10坏习惯!

1. 在床上长时间看手机

短波蓝光在我们的情绪、体力、睡眠以及视力中扮着重要角色。而手机发出的过量的蓝光,让我们体内褪黑素受阻,使我们难以入眠,甚至影响我们睡眠品质,影响隔天心情和活力。

所以最好的方法就是在晚餐过后,减少使用电子产品的频率。

1 - 人生如何更前进?先丢掉这10坏习惯!

2.手机和电脑会影响你的人生效率

研究发现,我们专心做一件事,至少需要花15分钟准备。当我们进入专注状态之中,工作效率会比平常多出5倍。但是如果你在中途不自觉的滑个手机、看个新闻,都会让自己脱离专心的状态,也意味着你必须再花额外的15分钟,才能重新专心做眼前的事情。

3.在交谈中不时看手机

在交谈中看手机,或是发信息都会让对方觉得不受尊重。下次不妨试着离开手机,让自己专心聆听对方说的话,你能慢慢体会到交谈的乐趣,并训练自己社交技巧。

4. 各式各样的通知信息

手机会带给人们焦虑,我们会随时注意有没有收到新的信息。而这样的习惯会大大降低我们做事的效率,你可以改成每隔一小时集中看一次手机,集中回复信息。

5. 不敢拒绝,还在当烂好人

研究发现,一个人越难拒绝别人,他的压力就越大,甚至会感到抑郁。大多数人对拒绝难以启齿。记得凡事以自己的目标优先,对于别人过多的要求,要学会大胆干脆的拒绝。

6. 总是想那些讨厌的人

不可避免,我们总会遇上一些找自己麻烦的人。其实,那些重要的人才值得你花时间在意。

7. 在会议中忙东忙西

会议如果对你来说不重要,一开始就别参与,或找借口中途离开。关于事情的准备,早该在会议前准备好。

8. 说闲话

说闲话其实就是从别人的不幸中获得一时快乐。但是爱说闲话、八卦的习惯,会让别人对你不信任。

9. 不敢追逐梦想

我们常常限制自己的想法,一昧认为自己不会成功、不够完美。但是梦想就像一张白纸,如果你都还没写下,要如何去修改的更好呢?

10. 习惯和别人比较

人各有擅长的地方,也都有短板和不足,一直拿别人和自己比较,只会让自己不敢前进、无法成长,甚至不开心。当你完成一件事并感到开心时,别轻易让他人的看法和评价,左右你的决定和作为。

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