扒车喵
亚历山大-扎斯是一位杰出的壮士，也是等长（肌腱）练习的发明者。他是著名的 “俄罗斯波加提尔 “星系中的一员，其中还包括波杜布尼、加肯施密特、克拉夫斯基和许多其他运动员。他被称为 “铁参孙”。
扎斯和雷扎扎德：谁更强大？
亚历山大-扎斯被认为是俄罗斯的一位传奇强人。事实上，他在马戏团舞台上展示的一切都超出了普通人的想象。例如，在他的一个数字中，”铁参孙 “举起了一匹重达500公斤的马。相比之下，现代举重中最突出的成绩属于伊朗人侯赛因-雷扎扎德，他举起了263.5公斤。尽管这位来自德黑兰的举重运动员的体重是扎斯的两倍。当然，把马扛在肩上和举重之间是有区别的。但这位俄罗斯马戏团演员的体能规模仍然让人摸不着头脑。
一个属于他的时代的人
同时，在沙皇俄国还有许多其他的运动员，他们在马戏团的巡回演出中以实力数字来赚取面包。例如，叶夫根尼-桑多夫用一只手轻松地捏出了101.5公斤的重量。伊万-扎伊金背着409公斤的船锚，让人惊叹不已。而 “俄罗斯雄狮 “乔治-加肯施密特（Georg Gakkenshmidt）轻松地用两磅的壶铃移动了自己的双手。
当时，每个俄罗斯男孩都梦想成为马戏团的强人。顺便说一下，亚历山大-扎斯本人在他的回忆录中说，马戏团的人万亚-普德举起巨大的水桶，给他留下了深刻印象。那年他七岁，家里人都叫他小舒拉，他正在扮演马戏团的壮汉，试图举起一个木盆。
克服自己
在他幼稚的游戏中，扎斯拿着连成年人都举不起的重量。他失败了，但舒拉并没有放弃，而是全力以赴地向前推进。从本质上讲，他是在进行等距静态练习，集中他的意志力和肌肉张力。结果没多久就出来了。一段时间后，这位未来的 “铁参孙 “可以轻松地举起马鞍，尽管直到最近他还需要付出相当大的努力才能做到这一点。他看到了为实现 “不可能 “而进行的绝望尝试与力量增加之间的明显关联。然而，当时公认的运动员并不认为这种训练有什么意义，他们更愿意用动态练习来 “提升 “肌肉。
科学的解释
要解释这种 “萨姆森 “现象，需要几十年的科学研究。事实证明，一个人的能量取决于身体的新陈代谢，它以两种方式进行–有氧和无氧。在动态交替运动中，如深蹲，有氧系统得到了刺激。而在静态负荷期间–无氧，也就是力量能力的生化基础。
提起一匹马，打破一条链子……
由于亚历山大-扎斯主要用静态方法进行训练，他发展了独特的力量能力，而他自己对此一无所知。1914年，作为第180文达维兵团的一名骑兵，他遭到了奥地利人的伏击。他自己没有受伤，但他的马腿上受了伤。他不假思索地抱起他的四条腿的朋友，把它背到半公里外的营地，那里是该团的驻扎地。
这样做之后，扎斯开始相信自己身体的独特能力和自己精神的力量。一旦被囚禁，这位戴着镣铐的壮士就会挣脱铁链，解开监狱的铁栅栏。后来，回忆起他的逃亡，”参孙 “承认，如果没有集中的道德力量，他很难做到这一点。英国坎伯韦尔体育俱乐部主任普鲁姆先生后来注意到了这一特点，他写道：”俄罗斯壮士 “是一个 “既用头脑又用肌肉的人”。
这些天来，已经证明道德力量事实上确实能大大增加一个人的能量。例如，美国田径协会的科学家们发现，当一个人被催眠并处于他拥有难以置信的力量的幻觉中时，他的肌肉力量明显高于掺入兴奋剂时。事实是，肌肉收缩的强度取决于通过中枢神经系统从大脑传来的电脉冲的力量。这种冲动越强烈，释放的钙离子就越多，影响人的体力。
亚历山大-扎斯并不了解所有这些科学智慧，但他相信精神力量的集中也会增加体力。而且他还认为，俄罗斯人民的 “精神力量 “是强大的。
名为贝蒂的爱
当他加入一个英国马戏团时，亚历山大-扎斯设计了一个独特的马戏表演，其中钢琴家贝蒂-蒂尔伯里是助手。该表演包括一个壮汉在马戏团的穹顶下盘旋，用牙齿咬住一根绳子，绳子上悬挂着一个平台，上面有一架钢琴和一个演奏音乐的女孩。
他们之间很快爆发了一场爱情，持续了十年之久。然而，扎斯喜欢其他女人，并且有转瞬即逝的外遇。”没有人可以修理你，我们就保持朋友关系吧。”贝蒂曾对他说，并嫁给了小丑希德。而 “俄罗斯萨姆森 “从未找到他的家人。他在给妹妹娜杰日达的信中说，他感到无尽的孤独。
